低调就是闷骚

原料：玉米2根

 

调料：蜂蜜2汤匙（30克） 清水1汤匙（15ml）  牛奶3汤匙（45ml）  融化的黄油2汤匙（30ml）

 

做法：

 

1）将玉米去皮，放入锅中，加入清水没过玉米。大火加热，煮开后，以中火煮约8分钟后捞出沥干水分。

 
...

原料：荷叶饼5张  洋葱半个  西红柿1个  生菜5片  鸡腿1个 

调料：沙拉酱50ml  炸鸡粉1袋  鸡蛋半个

做法：

 

1) 将鸡腿肉剔骨，将鸡腿肉切成1cm宽，4cm长的条。洋葱切丝，西红柿切片，生菜洗净沥干水分备用。

 

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绳子上的老头 一个80岁的老头，挂在加州优胜美地公园的数百米高悬崖上，以“跟攀式”攀岩到一个“保护站”（长距离攀岩中间的休息、保护点），这个绳子上的老头，人老骨缩、显得瘦小，攀岩头盔戴在他脑袋上，显得宽大而滑稽，但他那皱纹崎岖的面容、并不笨拙的攀登却令人震撼。
这就是美国的弗瑞德.贝奇（Fred Beckey），一个活着的攀登传奇，也是攀登界最经典的“流浪者”。
于一些人他是偶像...

怎样生活得再简单点 简单朴素生活愈来愈成为文明的主流，愈来愈“政治正确”，愈来愈受到大众向往、重视。您活得够简朴未？仍然想进一步简朴？不如参考以下由一位美国先行者分享的贴士。

**什么都不做，在这里，是没有问题的。
**选择、过滤自己天天吸收什么新闻资讯。
**习惯尽量喝清水。（记住理由一：其他一切找得到的饮品十之八九对您对众生不利。理由二：一年可减十磅，如果您想减肥又能只喝清水的话。）
**习惯出...

黑胡椒酱
　　材料 奶油2大匙、洋葱末3大匙、蒜末2大匙、黑胡椒细粒3大匙、 鲜奶油1大匙、水1又1/2碗、盐少许、面粉水酌量、威士忌酒1大匙
　　作法 1. 先把奶油加热融化，放入蒜末及洋葱末爆香，再加黑胡椒粒一起拌炒 2. 另将水、鲜奶油和盐一起放入煮开，起锅前以面粉水芶芡，再加1大匙威士忌酒即可。


　　蒜味茄汁意大利面酱
　　材料 洋葱1/4个、蒜末1/2大匙、橄榄油2大匙、水煮蕃茄罐头1大匙 月桂叶1片、白酒2大匙、白胡椒少...

《遗愿清单》（英文：The Bucket List）是一套在2007年上映的美国电影。电影里讲述两个患了末期癌症的病人什么面对癌为他们带来的“死刑”，和什么在他们余下的日子里度过丰盛和欢乐的人生。

电影大纲

故事从一间医院的病房正式开始。戏里的两个主角：卡特·钱柏斯（摩根·弗里曼饰）和爱德华·科尔（杰克·尼科尔森饰演）在那间病房内首次碰头。卡特是一名非常聪明的人，对历史...

攀登形式分类 和 各种名称 按攀登形式分类

自由攀登(free climbing)
定义：不借助保护器械（主绳，快挂，铁锁等）的力量，只靠自身力量攀爬；
特点：此种攀登形式在我国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。

器械攀登(aid climbing)
定义：借助器械的力量攀登；
特点：在大岩壁攀登（big wall）中较为常用，对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通...

血型食谱（ZT）

“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。　　科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。　　运动特长与血型有关　　据运动医学专家调查研究发...

收到很多几乎相同的电子邮件问我这个问题真是件令人烦恼的事情：“呃，我撒了点尿到我的绳子上，你认为它还是好的吗”，或者“在岩壁时一条狗在我的绳子上撒尿了，我应该报废它吗”或是“我的女朋友对我的绳子撒尿了，它仍然可以使用吗？”

我讨厌自己听上去像一个破留声机，不过，当这样的事情发生时，没有人能够确切知道它对于绳索或其它装备会有什么影响。所以我一直进行着保守的回答：“如果你对它有疑...

户外徒步体力分配和行走原则

 1，体力分配

                    徒步穿越，体力是关键，有再多的户外技能，如果体力没有分配好，穿越只能半途而废。一般而言，在穿越途中尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息，进食。如果是集体穿越，...

11，我向下望去。下山的路令人毫无兴趣……为了到达这里我们已付出太多的老董、太多的不眠之夜和梦境。我们不可能在下周末返回做再一次的尝试。如果我们现在下山，我们的未来将被一个问题困扰着：那上面是怎样的呢？
——托马斯·霍里宾《珠穆朗玛峰：西脊》

12，探险的危险常常具有许多隐蔽性。它只是偶尔出现，是与意志背道而驰的凶兆。这种捉摸不定的东西深深印入人的脑海和心田。以外的复杂性亦或是突然性带着恶意的目的、...

6，攀登的魅力有多大取决与他对人际关系的简化、对友谊的减弱和对合作的增强，以及人与第三者（山脉、挑战）之间的关系对人际关系本身的取代。在具有神秘魅力的探险后面呈现出的坚韧不拔和无拘无束的流浪生活是对我们天生的舒适和安逸的解药。它预示着一种对衰老、他人的虚弱、人际间的责任、各种各样的弱点及缓慢而乏味的生活过程的带有青春年少式的拒绝……

一流攀登者……会被深深打动，甚至会流泪；但只为那些死得其所的殉难者。 一种相似的令人震...

1，在这些巨峰的山顶周围，看起来似乎真有一条无人逾越的警戒线。在还把 25，000英尺以上的地带 ，低气压会对人体产生严重的影响，使本已困难重重的攀登成为不可能的事情。 一场轻微的风暴所造成的后果也许是致命的；唯有完美的气候和降雪才能带来最小的攀登成功的可能。 但在登山的最后阶段，没有人能够选择这样的机会……

不，珠穆朗玛峰没有屈服于人们所做的最初几次尝试并不令人奇怪；如果她屈服了的话，那倒让人感到惊诧和些许的悲哀了，因为这不是伟大山峰应有的气质...

i can almost see it 眼前依稀浮现
that dream i'm dreamin' but 萦绕心头的那个梦境
there's a voice inside my head saying 脑海里却响起一个声音
you'll never reach it 你永远也不会到达彼岸
every step i'm taking 我迈出的每一步
every move i make feels 我做过的每件事
lost with no ...

伙伴是你的老师，是你的朋友，是你的支持者，是你的倾听者，是你的分享者，但有时候也会变成你的敌人，你的反对者。

布鲁斯文章译稿 《 户外》 杂志特约稿2009年九十一月计划发表

 

登山探险：攀登责任和中国攀登的未来

 

观点拾萃：布鲁斯.诺曼

    翻译：孟春，陈紫超

 

山峰是美丽的，山峰是富有挑战性的，山峰也是充满危险的。山是远大的事业，在不同的文化中它紧紧抓住了...

阿尔卑斯式攀登的思考——精炼的老生常谈

翻译：陈紫超


                                         &nbs...

登上K2的老外，他眼里的中国攀登本帖最后由 小毛驴0024 于 2009-10-13 09:47 编辑 布鲁斯（也就是紫笛提到的在在北京的人大作访问学者的那个英国老外，那个2007年无氧登上K2的物理学博士BRUCE......) 文章译稿 《 户外》 杂志特约稿2009年九十一月计划发表： 登山探险：攀登责任和中国攀登的未来 观点拾萃：布鲁斯.诺曼 翻译：孟春，陈紫超 山峰是美丽的，山峰是富有挑战性的，山峰也是充满危险的。山是远大的事业，在不同的文化中它紧紧抓住了人们的想向力并且意义深远&mdas...

心底开出一片花朵 本帖最后由 小鬼猪猪 于 2009-10-9 13:13 编辑


     回程。无言。
     一路低头前进，不敢抬头怕被发现深藏的悲伤。风刮得很厉害，刮在脸上似乎要渗出血液来。我那浓浓的血液融合了多少的情谊，何时才会有人明白。
     我把头低得更深，呡紧着嘴唇。
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止疼药膏可致命

资料来源：加拿大中文黄页  http://www.cn411.ca/view9103.aspx?LinkID=71813

问题止痛膏多市有售 与含冬青油药品齐用可致死

  2007-06-11 09:20    


止疼药膏可致命

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维骨力
　　　维骨力的主要成份为氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。


　　氨基葡萄糖（glucosamine）


　　葡萄糖的一个羟基被一个氨基取代的化合物。分子式...

市面上常见的蛋白粉根据来源的不同，可以分为大豆蛋白(Soy Protein Isolate)和乳清蛋白(Lactalbumin）两大类。大豆蛋白当然便宜。乳清蛋白贵一些。
用途也略有区别。
但一般说来，大豆蛋白的分子量比较大，消化的过程稍微复杂一些，比较适合于普通人补充营养；而乳清蛋白的分子量比较小，更适合于老人、儿童以及病后恢复期的人。



乳清蛋白粉分类：

乳清蛋白粉又分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白以及添加了...

Introduction
引言

This code has been prepared using the best available information and has been reviewed by a broad cross-section of whitewater experts. The code, however, is only a collection of guidelines; attempts to minimize risks sho...

高山攀登的知识 Alpine climbing 转载（中英对照） Alpine, climbing, 高山, 知识, 攀登 　　声明：
　　1.原作者David Pagel, 编译者Kristian Wang（王茁）.

　　原作者和出版者拥有版权。编译者允许此中文译文用于学习和交流目的的引用和转载。商业目的的网站和传统出版物如需引用或转载本中文译文的全部或部分，请与编译者联系。

　　2.本文的主题为Alpine cli...

作者：曼曼起舞

Sterling Rope 的官方网站： http://www.sterlingrope.com/  （英文0）

Press Release: Chris Sharma Joins Sterling Rope’s Team                     ...

今天在圈子里得到消息，那批BD HALF DOME头盔质量并无问题（产品编码都已验证），不过BD和原来的厂家的确存在问题是肯定的。具体的矛盾也不得而知了。

BD HALF DOME 这款头盔其实在国外设计就是碎裂缓冲型头盔（受到大于一定程度的外力冲击的话，头盔会以碎裂方式来吸收大量的冲击力）。在国外也被攀登者戏称为一次性头盔。所以易爆裂是正常的。

为了得到小巧，轻便，便宜，和一定程度的保护力，这也是其设计上的取舍。所以无论是不是在掏宝上买的，这款头盔的日常...

轻量化装备：The Gear
让你的装备清单中少掉数磅的重量

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Golite Jam2


容量：51L
重量：620g(M号)
材质：210D mid-weight 抗撕裂、防泼水和抗UV尼龙布
售价：100美元
男女生款...

做一个轻量化的美食家：Be An Ultralight Gourmet
虽然这篇的标题提到了美食，但是这篇文章关於美食的部份一开始是一篇很长的叙述，后面则有食谱(就是在2007年11月号的BP内82页和84页的部份)，内容超出本人英文能力(虽然有线上翻译的帮助但是还是觉得翻的词不达意)，希望有英文高手可以帮忙翻译一下造福大家，先在此致上十二万分感谢!美食的部份的翻不通，就从简单有图片的部份来介绍给大家，内容当然是败家推荐啦。

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BP杂誌轻量化手册


好像07年的了，转来大家参考参考

轻量化手册三之一

.只带一半的重量，却可得到双倍乐趣，如果你背的轻一点而且有聪明的计画，你可以走的更远、吃的好而且每天旅程结束时你都会觉得非常舒服。这是BP杂誌2007年十一月号介绍轻量化手册的标题，明白的道出了轻量化的好处。在这个专题中BP以五篇文章来介绍轻量化，第一部份是实行轻量化登山健行者的故事，第二是如何计画行程，第三是轻量化技巧，第四是轻量化菜单和炊具，...

排水与通风　　在棚的四周挖好排水沟可以使棚内保持干燥。对于简易的庇身棚，只要不是完全封死，通风应该没问题。　　利用石块的庇身棚　　如果棚里体积较大，不仅仅能躺下，还能坐起，甚至在棚内活动，那无疑会舒适许多。所以要在坑的四周垒起石块以增加棚高，用泥炭、树叶和泥填充石块间的缝隙。加上顶盖后，即便大雨倾盆，也可以有干地居留了。　　利用小树苗的庇身棚　　寻找两排合适的树苗，除去彼此间的障碍物，将对应的树苗上部绑在一起，构成帐篷的支架，盖上篷布，用石块或圆木压住底边，帐篷就搭成了。　　也可以用易弯曲的枝条插在...